Kaygıyla Yaşamak: Küçük Adımlarla Başlamak

Kaygı, hepimizin zaman zaman deneyimlediği doğal bir duygudur. Ancak günlük yaşamı zorlaştırmaya başladığında, onu anlamak ve onunla ilişkimizi değiştirmek mümkündür.

Bu yazıda, kaygıyla baş etmede ilk adımlar olarak nefes çalışmaları, düşünce günlüğü tutma ve öz şefkat pratiğinden bahsediyorum.